.۩۩๑ ๑۩۞۩๑ 胜寒居 ๑۩۞۩๑ .۩۩๑

晒晒最近的成果物～ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨天看到有一篇语言学习的文章，其中有一句话觉得很有道理。

 

关于日语的口语（其他语言应该也是一样吧），不是你说了日本人听懂了就可以了。

日本人他语感强啊，不需要你一句话说完，他就知道你想说啥了啊。

所谓勉强过关，是要能让日语水平中等的中国人明白你在说什么。

 

哈哈，觉得很有道理。这个大概就是为啥我不怕跟日本人交流，但是一旦跟中国人说日文就慌了……

 

 

 

 

 

 

 

 

 

又到东京。

终于有机会给自己浮躁和忙碌的心一个思考和休息的机会。

也终于有可能把我的西藏之旅做个整理。回想一下那些云、那些湖、那些山、还有那些人……

当站在世界的屋脊“最后一片净土”上，当站在世界第一高峰下，在那样的蓝天白天下，震撼过、开心过、放飞过、悲伤过、成功过、也有失败过……相信自己的心曾有那么一刻被净化过。

当再回到流光溢彩的都市、生活很快又被纷纷扰扰的事物纠缠。

逃避的时候能开拓自己的视野放飞的自己的心情；直面的时候能坚定自己的信念锻炼自己更加坚韧。暂且把这作为自己的目标吧～

 

看到天地的blog上贴了几个很有意思的心理寓言，继续转贴一下。

 

心理寓言几则（zz form 天地）

 

■成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树

一棵苹果树，终于结果了。
第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。
但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。
很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子……
其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。

【心理点评】你是不是一个已自断经脉的打工族？
刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许……总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。
于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹……最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。
“老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。
这样的故事，在我们身边比比皆是。
之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。
好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。
切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。

 

■动机的寓言：孩子在为谁而玩 
 一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。
于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”
孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。
第三天，老人只给了每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！

【心理点评】你在为谁而“玩”
这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案：苹果树为什么会自断经脉，因为它不是为自己而“玩”。
人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。
在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励？
如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。
一个人之所以会形成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩子就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐；工作后，他又忘记了工作的原初动机———成长的快乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。
切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习和工作变成“为自己而玩”。

 

■逃避的寓言：小猫逃开影子的招数

“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”
然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

【心理点评】
这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。
因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。
但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。
白云心理医院的咨询师李凌说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。
还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。
除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。
真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。
切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。
一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。
美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。

 

 

 

 

 

在拉孜的时候，得知外公过世的消息，哭了。

虽然很多事情都无法预料，虽然早晨10点多还打过电话报过平安，虽然还说着回去的时候给外公带藏药……

拉孜海拔4100米，是除了拉萨以外海拔算低的地方，但是这个时候强烈的高原反应袭来。。。

是我到西藏后第一次真正的感受到高原反应：心悸、胸闷，无法迈步。。。甚至在海拔5600米的地方都未曾感受到。。。

一晚上只睡着了两个小时，闭上眼睛就想到小时候夏天的夜晚，外公陪着我看星星，给我讲星星的故事；想到外公的一手好画和一手好字，总是看到他每天作画练字的坚毅的背影；想到外公到重症病房前，每一天都坚持读报，气宇轩昂的评论时事、对于不公不正之事的愤慨……

最后的三天，一路赶路，终于赶上了外公的出殡的日子。

有一些后悔，不该在这个时候远行；世事难料，这一次的西藏之行，让我留下了一个永远的遗憾。

想对外婆说声对不起，但最终始终说不出口，也许只有好好的对外婆，才能弥补我心中的遗憾。

从萨迦出来的路上，想起了自己学的第一首日文歌《大きな時計》，平井坚所演绎的忧伤的歌曲，也寄托了我对外公的思念和祝福——愿他在天国快乐健康！

 

感谢末末、晶晶和蛙蛙，是他们的善解人意和谅解，任由我改变路线，提前回到了拉萨。

也祝愿他们剩下的旅程和人生都幸福而精彩！想念你们！

 

今天的运气不错。出发的时候阴雨连绵，到了大峡谷，出现了蓝天白云，等我们离开时，天气又开始转阴了。

似乎今天才知道，我最想看的，只是蓝天和白云。端午节。就在雅鲁藏布江边祝大家节日快乐了。

还是很遗憾，没有看到绝佳的景色，是天气不够完美，还是心情不够完美？

 

这两天认识了美女晶晶、末末、Ann，还有帅哥阿华和青蛙。

都是一帮可爱、有想法的年轻人。我爱他们～

 

又听说了一句话，来西藏的人分为三种：失业的、失恋的、或者是失态的。

那么我呢？属于失态的？呵呵。

 

到拉萨后，没有明显的高原反应，但是却突然得了上呼吸道感染。

这种平原的小毛病在高原很容易引起肺水肿。于是我被迫住院了。

他们去了阿里——我梦想的地方。

 

而我，在医院认识了善良的藏族朋友、许多可爱的西藏军区战士、还有现在一起的驴友～

翻过了海拔5103.25米的米拉山口、经过了碧绿的巴松错，虽然天气不是很好，但是沿着尼洋河到了八一。

明天打算去雅鲁藏布大峡谷。

然后计划着去亚东、去珠峰、去羊湖、去纳木错……

至少，那曾经是我梦想的一部分。

 

等将来，我想我还是要来的，要继续我阿里的梦！